不眠症

生のタマネギ

神経が高ぶってなかなか眠ることができない夜には、生のタマネギをむいて枕もとに置くと、タマネギの揮発成分がイライラを解消し、神経を安定させて、よく眠ることができるとされています。これはイギリスをはじめ、世界各地で行われてきた最も代表的な不眠解消法です。

アズキ枕・キクの花枕

比較的、昔から行われてきた方法で、ソバガラの代わりにアズキや乾燥したキクの花を枕に入れるというものです。アズキには頭を冷やす、キクの花には鎮静効果があることから、安眠できるとされ、どうも寝つきが悪い、眠りが浅いという人にはお勧めです。

ミツバ

おひたしや和え物、麺類の薬味に加え、澄し汁に浮かべて食べるミツバは、独特の香りが食欲を増進するとともに、神経の興奮を沈め、イライラを解消する働きがあります。神経が高ぶって眠れない人や疲れているけど眠りが浅い、試験勉強中と言う人はミツバを食べるように心がけたいものです。