疲れ目

ブルーベリー

ブルーベリーの特徴である果実の濃い紫色は天然アントシアニンによるものです。このアントシアニンは特に果皮に多く含まれており、目の健康維持の成分として注目されています｡近年、健康雑誌やテレビ番組等で、ブルーベリーの目に対する機能性が全国的に紹介されたことで、一躍脚光を浴び、「目の対応」商品としての需要も高まっています。

カツオ・イワシ等の青背の魚

カツオやイワシ、サバ、アジなどの青背の魚にはＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれています。これまでＤＨＡは頭の働きを良くすることが知られていましたが、実は目にもよいとされています。これは脳と視神経には密接な関係があり、頭の働きがよくなると目にも良い刺激が送られ、つかれめも解消するというわけです。

ウナギ・ヤツメウナギ

ウナギは良質のビタミンＡを豊富に含んでいるので、目の疲れを取り除く働きがあります。そのなかでもヤツメウナギは、一般のウナギに比べ、数倍のビタミンＡを含んでいるので、食べる眼精疲労の薬と言ってもよいほどです。目がショボショボする、目がかすむ、めの奥が痛むといったような眼精疲労がひどい場合は、ヤツメウナギを食べるのも一つの方法です。

ドライタオル

パソコン疲れやドライブ疲れなどの疲れ目に最も簡単な方法で、冷水に浸したタオルを目に当てて、冷シップをすると即効性があります。目の充血を鎮めて、疲れた目をリフレッシュしてくれます。